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如此备孕一个月就中!别错过备孕黄金期!

字号+作者:马小婷 来源:辣妈 2021-04-16 22:08 我要评论() 收藏成功收藏本文

对于备孕这件事,我觉得最重要的就是保持好心态!然后就是有准备的,科学的备孕,而不是想当然!像我这么难孕的体质都能成功,所以各位备孕的女孩'...

对于备孕这件事,我觉得最重要的就是保持好心态!然后就是有准备的,科学的备孕,而不是想当然!像我这么难孕的体质都能成功,所以各位备孕的女孩一定不要放弃呀!今天我把我的心得分享出来,希望能帮到需要的你

如此备孕一个月就中!别错过备孕黄金期!

1、补充叶酸

我备孕前三个月就开始每天吃了,这个不是为了好孕,而是为了宝宝健康

2、调理身体

大部分女生都宫寒的,宫寒不容易受孕,从备孕前3个月开始暖宫,让子宫温暖起来才好受孕!除了改善宫寒还要补血调理气色,否则宫寒是很难受孕的,很难着床。

3、泡脚

暖宫泡脚:丹参、当归、艾草、紫苏、各15克,煮沸,每次泡20分钟以上

4、艾灸

每天晚上艾灸一次。我用的是无烟艾灸包,那种有烟艾灸我真的坚持不下去,一个是太烫了,还有就是艾灸完满屋子烟味真的熏。。。

5、运动

可以提高身体素质,这样才能更好的受孕。所以从来不运动的我,去健身了两三个月,每天晚上一小时。如果不想健身的话,每天也要散步一万步。并且要戒烟戒酒,早睡。

6、喝黑豆浆

月经结束后可以每天一杯,让卵子更大更优质。

7、找准排卵日aa

姨妈结束后,安排1次,蝌蚪会更新鲜

排卵日前3天,每天测3次

当线颜色开始变深,每3个小时测1次

当弱阳变阳后的半天 安排1次

强阳后+12小时 安排1次,这次很重要

变强阳变弱后的2天 安排1次

变弱阳,快白板的时候 安排1次

8、补充营养

提高静卵质量。备孕期间可以吃鱼胶、豆浆、坚果、牛奶、鸡蛋、水果

10、男方饮食

多吃:生蚝、虾、贝壳、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等,增加活力;禁止不泡温泉和桑拿

11、放松心情

保持好心态。宝宝该来的时候就来了,千万急不得哦

附:两个好孕食谱

1、促排养卵——三豆粥

食材:黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、黄豆、红枣

做法:提前浸泡12小时,煮1个小时左右

2、补气血促孕——当归乌鸡汤

食材:半只乌鸡、黄芪、当归、党参、红枣、枸杞、干桂圆肉、姜片

做法:乌鸡切块入锅、姜片去腥,放入其余食材,大火撇去浮沫、小伙炖1-2小时后放入枸杞在闷10分钟,出锅前加适量

做好上面这些,相信好孕很快就来啦!

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